Чи допомагають устілки при болю в коліні?

Біль у коліні – одна з найпоширеніших скарг, з якою люди приходять до ортопеда. І одна з найбільш недооцінених причин цього болю – біомеханічні зміни, які відбуваються на рівні стопи. 

У цій статті розбираємо, коли ортопедичні устілки справді можуть допомогти при болю в коліні, як саме вони працюють і коли без консультації подіатра або ортопеда не обійтись.

Чому може боліти коліно?

• перевантаження через тривалу ходьбу, біг або тривале стояння
• травми: розтягнення зв’язок, пошкодження меніска, удари
• дегенеративні зміни – передусім артроз, який розвивається поступово
• запальні процеси: бурсит, тендиніт, синовіт, аутоімунні ураження
• надмірна вага, яка збільшує навантаження на суглоб
• порушення постави та біомеханіки всієї нижньої кінцівки
• неправильна опора на стопу, яка змінює вісь навантаження на коліно

Варто враховувати, що причиною болю може бути й сукупність перелічених факторів. Тож якщо помітили дискомфорт під час руху або в спокої – завітайте на безкоштовну діагностику стоп до наших представництв у Києві та Львові!

Запис через форму зворотного зв’язку або за номерами:

+380995462388 (Київ)

+380503956082 (Львів)

Як положення стопи впливає на біль у коліні?

Стопа – це ваш біомеханічний фундамент. Кожен крок починається з контакту стопи із землею, і від того, як саме відбувається цей контакт, залежить навантаження на все, що вище: гомілковостопний суглоб, коліно, стегно, хребет.

Якщо стопа завалюється всередину – цей стан називається надмірною пронацією. За нього вісь нижньої кінцівки зміщується під певним кутом. Коліно починає отримувати навантаження під кутом, для якого воно не призначене. Якщо це повторюється тисячі разів на день, суглоб реагує болем, запаленням або прискореним пошкодженням.

Те саме відбувається при плоскостопості, завалі п’яти або недостатній амортизації підошви взуття. Стопа не виконує функцію пружини, і коліно бере на себе те ударне навантаження, яке мало б поглинатися нижче.

Саме тому при болю в коліні ортопеди нерідко дивляться не лише на сам суглоб, а й оцінюють стан стопи та характер ходи.

У яких випадках устілки можуть допомогти при болю в коліні?

Устілки мають сенс, якщо біль у коліні пов’язаний з порушеннями на рівні стопи або надмірним навантаженням. Конкретніше, якщо є:

• плоскостопість або зниження висоти склепіння стопи
• надмірна пронація (завал стопи всередину при ходьбі)
• завал п’яти або нерівномірне зношування підошви взуття
• вальгусна або варусна постановка стоп
• перевантаження колін при тривалій ходьбі, бігу або стоячій роботі
• недостатня амортизація у взутті
• дискомфорт у колінах, який супроводжується болем у стопах, швидкою втомою ніг або відчуттям важкості у ногах після невеликих навантажень

У цих випадках устілки можуть стати частиною рішення – не єдиним, але важливим інструментом.

Як працюють ортопедичні устілки?

Щоб зрозуміти механізм дії устілок, варто уявити чотири конкретні процеси, які відбуваються під час ходьби.

Стабілізація стопи. Устілка фіксує кістки стопи у правильному положенні та запобігає надмірному завалу стопи. Це зменшує скручувальне навантаження на коліно при кожному кроці.

Підтримка склепіння. При плоскостопості склепіння не виконує функцію амортизатора. Устілка частково бере цю функцію на себе, відновлюючи правильний розподіл тиску по всій поверхні стопи.

Рівномірний розподіл навантаження. Якщо тиск патологічно зосереджений в одній точці – п’яті або передній частині стопи, устілка перерозподіляє його по всій площі. Коліно отримує менше точкового навантаження.

Зменшення ударного навантаження. Кожен крок – це удар. Якщо взуття або стопа не амортизують його достатньо, удар передається вгору по кінцівці. Якісна устілка поглинає частину цього навантаження, знижуючи вплив на суглоби.

Коли устілки не допомагають при болі в коліні?

Лікарі чесно відповідають: не завжди біль у коліні пов’язаний зі стопою. І якщо причина в іншому – устілки не допоможуть, а зволікання з візитом до подіатра, ортопеда чи інших спеціалістів може погіршити ситуацію.

“Червоні прапорці” болю у коліні: коли терміново потрібно звернутись до лікаря

• коліно набрякло або почервоніло
• шкіра над суглобом гаряча на дотик
• неможливо або боляче спертися на ногу
• відчувається нестабільність суглоба – “підкошується нога”
• коліно заблоковує або клацає з болем
• біль з’явився після падіння, удару або різкого руху
• біль триває більше кількох днів і не зменшується

У цих ситуаціях потрібна діагностика, врахування анамнезу та можливо – консультації дотичних спеціалістів.

Чи можуть устілки посилити біль у коліні?

Так, у певних ситуаціях – можуть.

У перші дні носіння нових устілок можлива адаптація: м’язи та зв’язки отримують навантаження в дещо іншому режимі, ніж звикли. Це нормально і зазвичай минає протягом тижня.

Але якщо мова ще й про “універсальні” устілки з масмаркету, які підібрані без урахування особливостей конкретної стопи – неправильна висота склепіння, невідповідна жорсткість, неправильне позиціонування п’яти – вони можуть не виправити біомеханіку, а змінити її в гіршу сторону. Дискомфорт посилиться, а не зменшиться.

Саме тому самостійний вибір устілок за описом в інтернеті або “як у подруги” – це ризик. Те, що підійшло іншій людині, може не підійти вам.

Тож завітайте на безкоштовну діагностику!
Деталі та запис:

+380995462388 (Київ)

+380503956082 (Львів)

Чому універсальні устілки не те саме, що індивідуально сформовані моделі?

Устілки з аптеки або спортивного магазину розраховані на умовно “середню” стопу. Вони можуть забезпечити базову амортизацію або базову підтримку але не враховують конкретну висоту склепіння, тип пронації, вісь навантаження, особливості ходи та те, в якому взутті людина проводить більшість часу.

При болю в коліні, який може бути пов’язаний зі стопою, важливий не сам факт наявності устілки, а те, яка саме вона і під що підібрана. Індивідуальна устілка формується під реальну будову стопи конкретної людини, і саме тому дає інший результат.

Як проходить підбір устілок у FootBalance?

У представництвах FootBalance підбір починається з безкоштовної 3D-діагностики стоп. Вона займає кілька хвилин і показує, де є надмірне навантаження, де завал, як стопа поводиться при ходьбі, які індивідуальні анатомічні параметри має стопа.

На основі діагностики спеціаліст виявляє проблемні зони та підбирає оптимальну серію устілок. Далі індивідуальне термоформування: устілку розігрівають і формують безпосередньо під стопу клієнта на спеціальній подушці. Після виготовлення спеціаліст перевіряє посадку устілки у взутті та, за потреби, коригує результат.

Весь процес займає близько 7 хвилин. Устілки готові в день звернення, тож ви можете завітати на консультацію та виготовлення устілок у будь-який зручний час.

На завершення

Ортопедичні устілки при болю в коліні це не універсальний засіб і не альтернатива візиту до лікарю. Але якщо причина болю пов’язана з порушенням біомеханіки стопи, неправильним розподілом навантаження або недостатньою амортизацією, устілки FootBalance можуть стати важливою частиною рішення.

Чекаємо вас на діагностику та виготовлення устілок!

• м.Київ, вул. Миколи Грінченка, 4 (Протасів Яр)
• м. Львів, проспект В.Чорновола, 45-А, корпус 6

Звертаємо вашу увагу, що усі візити здійснюються за попереднім записом!

Запис через форму зворотного зв’язку або за номерами:

+380995462388 (Київ)

+380503956082 (Львів)

Або завітайте до філій наших партнерів у вашому місті.