Завал стопи: чи потрібні ортопедичні устілки?

Легкість у русі починається зі здорових стоп. Коли вони працюють правильно, кожен крок дарує відчуття свободи, комфорту та впевненості. Проте іноді стопи потребують додаткової підтримки — через анатомічні особливості, нерівномірний розподіл навантаження чи такі стани, як оверпронація. FootBalance знає, що здоров’я стоп відкриває двері до активного життя без обмежень. Саме тому ми створюємо індивідуальні ортопедичні устілки, які щодня дбайливо підтримують ваші стопи у найсміливіших викликах.

Що таке оверпронація?

Оверпронація — це біомеханічне порушення, при якому стопа надмірно повертається всередину під час ходьби або бігу. У нормі стопа має невелике природне прокручування (пронацію) для поглинання ударних навантажень. Однак при оверпронації цей рух стає надмірним, що призводить до неправильного розподілу навантаження на м’язи, суглоби та зв’язки.

В межах норми стопа повинна спочатку торкатися землі зовнішнім краєм п’яти, плавно перекочуватися через зовнішню сторону до передньої частини, а потім рівномірно відштовхуватися через усі пальці. При оверпронації цей процес порушується: після контакту з поверхнею п’ята надмірно завалюється всередину, склепіння стопи сплощується, а основне навантаження під час відштовхування припадає на великий палець та першу плеснову кістку.

Такий неправильний рух, відомий як “завал стопи”, часто пов’язаний із плоскостопістю або надмірною гнучкістю стопи. Він викликає дискомфорт, підвищує навантаження на суглоби та може призвести до хронічного болю в стопах, колінах, стегнах та спині. Без корекції оверпронація може призвести до серйозніших проблем зі здоров’ям.

Чому виникає оверпронація?

Оверпронація може бути як вродженою, так і набутою. Вона розвивається під впливом різних факторів. Основні причини цього стану:

• Плоскостопість: склепіння стопи відіграє ключову роль у розподілі навантаження та амортизації під час руху. Якщо воно знижене або відсутнє, внутрішній край стопи стає пласким, що сприяє її завалу всередину.
• Слабкість зв’язкового апарату: зв’язки, які підтримують склепіння стопи, можуть бути ослаблені через генетичну схильність, травми або вікові зміни. Це знижує здатність стопи утримувати правильне положення під час руху.
• Медіальне розташування надп’яткової кістки: якщо надп’яткова (таранна) кістка розташована ближче до внутрішнього краю п’яткової кістки, це створює природний нахил п’яти всередину під час приземлення ноги. При оверпронації цей нахил стає надмірним, що спричиняє підвищене навантаження на внутрішню частину стопи.
• Дисплазія або деформація суглобів: вроджені чи набуті деформації (наприклад, плоско-вальгусна деформація) можуть змінювати вісь руху стопи, сприяючи її завалу всередину.
• Гіпермобільність суглобів: надмірна гнучкість зв’язок і суглобів може призводити до нестабільності та неправильного положення стопи під час руху.
• Нерівномірний розподіл навантаження: у нормі стопа має три основні точки опори (п’ятка, головка першої плеснової кістки та головка п’ятої плеснової кістки). При оверпронації навантаження зміщується на нефізіологічні точки опори, що викликає дисбаланс і нестабільність.
• Неправильне взуття без належної підтримки склепіння або з неправильним розподілом навантаження
• Зайва вага створює підвищене навантаження на стопи та сприяє їхньому завалу всередину та перевантаженню суглобів.
• Тривале стояння чи ходьба: люди, які багато часу проводять на ногах, особливо на твердих поверхнях, частіше стикаються з проблемою оверпронації.

Як розпізнати оверпронацію?

Розпізнати наявність оверпронації можна за кількома характерними ознаками.

Зовнішні ознаки:

1. Нерівномірне зношування внутрішньої сторони підошви взяття, особливо в ділянці п’яти та великого пальця.
2. Стопи повернуті всередину при стоянні та ходьбі. Якщо подивитися ззаду, помітно, що п’яти завалені всередину.
3. Склепіння стопи може бути візуально сплощеним, а при ходьбі внутрішній край стопи повністю торкається поверхні.

Симптоми:

1. Біль у стопах, особливо в ділянці склепіння та внутрішньої сторони п’яти.
2. Швидка втомлюваність при ходьбі або стоянні.
3. Біль у колінах, стегнах або попереку
4. Формування мозолів та натоптнів переважно під головками плеснових кісток.
5. Набряки в ділянці стоп та гомілок через порушення кровообігу.

Для точної діагностики оверпронації найкраще пройти дыагностики стоп на сучасному сканері FootZone 3D, що дозволяє:

• Оцінити розподіл навантаження по поверхні стопи
• Визначити ступінь сплощення склепіння
• Виявити кут завалу п’яти
• Провести динамічний аналіз біомеханіки стопи під час ходьби

Сканування займає лише кілька хвилин, але надає вичерпну інформацію про стан стоп та допомагає експертам FootBalance підібрати оптимальне рішення для корекції.

Як устілки допомагають при оверпронації?

Ортопедичні устілки на щодень від FootBalance — це ефективний та неінвазивний спосіб корекції оверпронації. Вони поступово зміцнюють м’язи й зв’язки стопи та сприяють формуванню правильної біомеханіки руху.

Механізм дії ортопедичних устілок при оверпронації:

1. Підтримка склепіння стопи (спеціальний супінатор підтримує подовжнє склепіння, запобігаючи його сплощенню під час навантаження).
2. Стабілізація п’яти (латеральний борт устілки утримує п’яту в правильному положенні, запобігаючи її завалу всередину.)
3. Перерозподіл навантаження (анатомічна форма устілки забезпечує рівномірний розподіл навантаження по всій поверхні стопи)
4. Амортизація ударів (спеціальні матеріали поглинають ударні навантаження, знижуючи навантаження на суглоби).
5. Корекція положення тіла (правильне положення стоп позитивно впливає на поставу та положення колін, стегон і хребта).

Де купити ортопедичні устілки?

Зробити перший крок до здорових стоп просто! Завітайте у представництва FootBalance на безоплатне 3D-сканування. За результатами діагностики ви зможете купити ортопедичні устілки для корекції саме вашої проблеми та відчути полегшення вже з перших днів використання.

Запишіться на діагностику до наших представництв та дізнайтесь, яка серія устілок оптимальна саме для вас!

Чекаємо на вас за адресами:

• м.Київ, вул. Миколи Грінченка, 4 (Протасів Яр)
• м. Львів, проспект В.Чорновола, локація ТЦ Ашан

Запис через форму зворотного зв’язку або за номерами:

+380995462388 (Київ)

+380503956082 (Львів)

FootBalance: здорова хода – це просто!